চলমান জুতা হিমায়িত বা অতিরিক্ত গরম অবস্থায় সংরক্ষণ করবেন না। তাপ এবং সরাসরি সূর্যালোক মিডসোল শুকিয়ে, সঙ্কুচিত এবং শক্ত হতে পারে, যার ফলে স্থায়িত্ব এবং কুশনিং কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়; অতএব, রানারদের গাড়িতে জুতা না রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার চলমান জুতোর উপরে বুট বা অন্যান্য ভারী পাদুকা রাখা এড়িয়ে চলুন; নমনীয় উপরের অংশগুলি সহজেই চূর্ণ বা ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, যা তাদের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে আপস করতে পারে।
পরিষ্কার করার পরে বা জুতা ভিজে গেলে ইনসোলগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং স্যাঁতসেঁতে জুতাগুলিকে শুকানোর জন্য সংবাদপত্র দিয়ে স্টাফ করুন। ভেজা জুতা বাতাসে শুকানোর সময় সঙ্কুচিত হয়-, তাই সংবাদপত্র তাদের আকৃতি বজায় রাখতে সাহায্য করে; 10 মিনিট পরে একটি তাজা শীট সঙ্গে কাগজ প্রতিস্থাপন.
আপনার পায়ে লাথি মারার পরিবর্তে আপনার জুতাগুলি সরানোর সময় আপনার ফিতাগুলি খুলতে সময় নিন এবং সেগুলি পরানোর সময় আপনার পা জোর করে জুতাতে না লাগান। তাদের জোর করে জুতার উপর অত্যধিক চাপ পড়ে এবং জুতোর ফিট এবং স্থায়িত্বের সাথে আপস করে হিল এলাকা সহজেই চূর্ণ বা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। দীর্ঘ-দূরত্বের দৌড়ের পরে, আপনার চলমান জুতাগুলিকে 48 ঘন্টার জন্য বিশ্রাম দেওয়া ভাল, কারণ ফেনা উপাদানটির স্থিতিস্থাপকতা ফিরে পেতে সময় লাগে৷
আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট জোড়া জুতার মাইলেজ মনে করতে না পারেন, তাহলে মোট দূরত্ব অনুমান করতে জুতার পাশে আপনি যে তারিখটি পরা শুরু করেছিলেন তা লিখুন। যদিও চলমান জুতাগুলির সাধারণ জীবনকাল প্রায় 800 কিলোমিটার, প্রকৃত সীমা প্রশিক্ষণের শর্ত, রানারের উচ্চতা এবং ওজন এবং পরিধানের হারের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়; কিছু জুতা মাত্র 500 কিলোমিটার পরে প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার জুতা কখনই ওয়াশিং মেশিন বা ড্রায়ারে রাখবেন না, কারণ টেক্সটাইল কাপড় এবং প্রযুক্তিগত উপকরণগুলি মেশিন ধোয়া এবং শুকানোর কঠোরতা সহ্য করতে পারে না। পরিবর্তে, বেবি ওয়াইপ দিয়ে পরিষ্কার করুন অথবা কোনো ময়লা পরিষ্কার করতে-সাবান দিয়ে ব্রাশ ব্যবহার করুন। ইনসোলগুলি পরিষ্কার করার সময়, একটি স্পঞ্জ বা একটি নরম-ব্রিস্টেড ব্রাশ ব্যবহার করুন; ওয়াশিং মেশিন বা ড্রায়ার ব্যবহার করবেন না। নতুন জুতা সর্বোত্তম কুশনিং অফার করে এবং পরিষ্কার দিনে 15 কিমি অতিক্রম করার প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ; আধা-পরা জুতা-500 কিলোমিটারের বেশি লগ করা-কুশনিং কমিয়েছে এবং 10 কিলোমিটারের নিচে দৌড়ানোর জন্য উপযুক্ত; এবং 800 কিলোমিটারের বেশি মাইলেজ সহ পুরানো জুতা বৃষ্টির দিনে প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।